A temporada de festas e férias chegou e a gente logo pensa que com ela vem os quilinhos a mais, certo?
Pois é, mas você pode fazer das férias, um período para colocar sua agenda física e emocional em dia: relaxar, cuidar da saúde e colocar a cuidar da alimentação para garantir mais disposição e qualidade de vida.
Se você for para um Resort, não se jogue nos buffets sem antes pensar no que está comendo. Existem resorts como o Costão do Santinho que têm buffets light super saborosos, com comidinhas leves e nutritivas para de dar energia.

O Plano de Verão começa na sua mente, depois no seu prato.
Nada de bitolações malucas e nem repressões, o segredo é se cuidar. Então, anote aí na memória algumas dicas básicas, mas infalíveis para afastar os quilinhos a mais nestas férias:

- Aproveite o tempo livre para caminhar, dançar, nadar, mexer o corpo
- Faça 06 refeições por dia, nada de intervalos longos entre as principais refeições
- Escolha alimentos leves e saudáveis para ter mais disposição
- Mastigue devagar, saboreie os alimentos, sinta o cheiro das frutas, a textura...
- Deixe as sobremesas e pratos mais calóricos para o final de semana

E então? É fácil, mas tem de querer. Invista em você nestas férias e aproveite a temporada com saúde.

Redação www.planofeminino.com.br/

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