A gente sabe que depois de um feriado prolongado como o carnaval bate aquela preguiça e parece que voltar à rotina é um grande sacrifício. Parece que nosso relógio não voltou a funcionar direito ainda. Mas bora lá, que a gente não pode parar, né? Pra deixar a preguiça de lado e tornar o seu dia mais produtivo, a gente tem alguma dicas valiosas pra você não deixar passar nada importante. E vamos, lá… o fim de semana já tá logo aí… 😉
1. Acabe com a insegurança
Tem pessoas que tem medo do sucesso e não percebem. O primeiro passo para combater o “deixar para amanhã” é se observar. Vale escrever em um papel como se sente no momento em que aparece a preguiça. Dessa forma, terá refletido racionalmente sobre os seus sentimentos e fica mais fácil enfrentar as inseguranças. Outra dica é fazer terapia e conversar com amigos.
2. Não abuse da sua força de vontade
Desde que somos crianças ouvimos dos nossos pais e professores que com força de vontade é possível conquistar o mundo. É verdade que ela tem um papel fundamental na conquista dos objetivos, mas ela se esgota. Isso porque a força de vontade está ligada à energia cerebral e como sabemos, a nossa mente fadiga após algum tempo sendo usada. O que te mantêm de pé de manhã, depois da noite mal dormida, produzindo bem e entregando resultados são os seus objetivos pessoais. Por isso, crie os objetivos de curto, médio e longo prazo. E comece devagar com eles. Com objetivos traçados fica mais fácil controlar a ansiedade e não se culpar quando a força de vontade acabar.
3. Deixe abas de aplicativos fechadas e mantenha o celular longe
Essa dica parece ser óbvia, mas é a mais difícil de conseguir praticar. Isso acontece porque muitas profissões dependem das respostas instantâneas. Mas isso pode nos fazer perder o foco e atrapalhar a produtividade ao longo do dia. Logo, avise clientes, parceiros, fornecedores e até seu chefe que nem sempre estará de olho nas telas. E caso seja algo urgente, que podem te ligar. Tarefas como planejar, lidar com números ou mesmo escrever um texto, se manter longe dos eletrônicos é uma lição de ouro para completá-las. Vale estabelecer uma rotina de a cada 2 horas de atividade, um descanso de 20 minutos, que envolva mexer no celular ou tomar um café.
4. Coloque deadline para as suas tarefas
Vale colocar em uma planilha e acompanhar as suas tarefas diárias. Ao final do dia você terá o que executou e pode até fazer um relatório semanal para usar como folow up ou enviar ao seu gestor.
5. Pratique Mindfulness no trabalho
Isso não significa que você tem que meditar todos os dias. Se você conseguir fazer isso, ótimo! Mas essa última dica tem a ver com o ato de manter os 5 sentidos no presente. A mente é elástica, por mais que no começo pareça difícil colocar a audição, visão, tato, paladar e olfato no presente, a prática tornará isso um hábito. O Mindfulness traz a concentração, a concentração leva ao desenvolvimento da tarefa que resulta na conclusão dela. Ao finalizar as suas atividades, elevará a sua satisfação mental e o seu sucesso profissional!
Se quer saber como praticar o mindfulness, na internet você encontra várias dicas pra saber como começar e tornar seu dia mais produtivo.
Agora que você já viu as nossas dicar pra manter o foco depois de um feriadão, bora trabalhar?