Dor de cabeça é o termo usado para Cefaleia, problema que ocorre de forma esporádica ou persistente e é um sintoma universal no ser humano. Estima-se que 90% a 100% das pessoas terão algum tipo de dor de cabeça ao longo da vida, e a prevalência da queixa, ao longo da vida seja de 93% nos homens e 99% nas mulheres.
As cefaleias são divididas em primárias e secundárias:
– Cefaleias primárias: são as mais comuns e não são causadas por doença, como a enxaqueca, cefaléia do tipo tensional, cefaléia em salvas.
– Cefaleias secundárias são aquelas causadas por alguma outra doença, como tumores cerebrais, traumatismo craniano, meningites.
A enxaqueca, a cefaléia tensional e a crônica diária é desencadeada por hábitos da vida moderna como stress, má alimentação, sedentarismo, abuso de analgésicos, ansiedade, depressão e problemas de sono.
O tratamento da enxaqueca e dores de cabeça se divide em tratamento medicamentoso e tratamento não medicamentoso. Bom sono, exercícios físicos, psicoterapia, relaxamento, meditação, massagem, cuidar do lado espiritual, todos ajudam a prevenir a enxaqueca.
Um dos dados revelados pela pesquisa dos neurologista Luiz Paulo Queiroz, da Universidade Federal de Santa Catarina, e Mario Peres, do hospital Albert Einstein, de São Paulo, diz respeito ao impacto do sedentarismo na cefaléia. A enxaqueca é 43% mais freqüente entre os sedentários do que entre os que costumam praticar algum tipo de atividade física.
Assim, uma das opções, sempre recomendadas para o tratamento da enxaqueca feita por especialistas é a atividade física. Pois estes especialistas têm observado que a prática regular diminui a frequência das crises e também a intensidade, devido à liberação de endorfina, ligada à atenuação da dor. Endorfina é uma substância produzida pelo nosso corpo e quando liberada, funciona como analgésico natural.
O estudo também comprova que as pessoas que sofrem de dores de cabeça severas e outros tipos de dores crônicas têm níveis mais baixos de um analgésico natural, a endorfina.
Aumente seus níveis de Endorfina: pratique exercícios físicos!
Fontes:
-SBCe -Sociedade Brasileira de Cefaléia.
-Centro de Cefaléias de São Paulo.