Já se falou muito que “musculação causa varizes” e que a prática da atividade não seria aconselhada a pessoas que já tem ou apresentam probabilidade de desenvolvê-las. Agora, especialistas liberam o exercício com peso para pessoas que tem tendência a desenvolver varizes.
Como não poderia ser diferente, nós mulheres, sofremos mais com isso. A maior incidência no sexo feminino está estabelecida e pode chegar a ocorrer 3 vezes mais do que em homens.
As varizes nada mais são do que veias dilatadas que perderam sua função de conduzir com total eficiência o sangue no sentido de retorno ao coração. O problema é que se acreditava que a contração muscular esmagava as veias e atrapalhava o retorno do sangue (retorno venoso) e assim causava as varizes.
O novo conceito utilizado na Angiologia, traz a atividade física, incluindo a muscullação, como benéfica, justificado pelos seguintes motivos :
-Uma das principais causas das varizes é o sedentarismo e os exercícios ajudam a prevenir, pois estimulam a circulação do sangue e evitam o aparecimento de veias doentes.
-Estudos demostrarem que a prática de exercicios fisicos leva a angiogênese, processo onde novos vasos sanguineos são formados a partir de vasos já existentes. O exercício seria capaz de estimular está formação.
Como as veias têm válvulas especiais que permitem somente que o fluxo sanguíneo retorne ao coração, é muito importante ter a musculatura fortalecida, considerando que o fluxo venoso depende basicamente desta contração muscular e de uma pressão abdominal negativa (expiração).
Os exercícios resistidos não causam varizes, pelo contrário, auxiliam no tratamento e na prevenção, desde que feitos de forma correta. Com uma respiração correta, se evita o aumento da pressão sanguínea, com uma expiração completa não ocorre aumento da pressão abdominal e o organismo não é obrigado a forçar as veias da perna a se dilatarem muito.
Assim, nós mulheres, podemos usar a musculação a nosso favor e contra as varizes.
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nossa que alivio eu sepre malhava muito preocupada com minhas varizes mas agora to mais traquila por saber de tudo isso obrigada..
MUITO BOM SABER, AGORA VOU MALHA MAIS TRANQUILA.
depois que comecei a fazer musculaçao percebi o aparecimento de vasinhos e veias salientes nas pernas tem como evitalas.
Pode estar ocorrendo sobrecarga de peso. Segundo meu angiologista, você poderá diminuir a carga e aumentar as repetições. É preciso observar a respiração durante os exercícios, a respiração correta é a diafragmática.
Eu faço musculação a 7 meses mais ou menos e apareceram varizes em minas pernas, principalmente na direita. O que deve ter acontecido então? estou desesperada pq não quero parar de treinar e estou com medo de parecer mais.
agora estou mais aliviada pois me disseram que era por conta dos exerciocios puchados!
depois que comecei a malhar apareceu muitos vasinhos. Antes de fazer um ano me lembro que havia alguns vasinhos, não me recordo qual a carga que pegava nessa época, mas também comecei a prender a respiração, acho que isso contribuiu bastante. Agora faço apenas uns exercícios localizados e o máximo que já peguei até agora foi 16 kg, mas mesmo assim estou com medo. Se vc me esclarecesse mais a respeito iria adorar.
Gente,acredito que não é o exercicio q causa varizes, mas sim a forma como sao feitos…se sobrecarregar nosso corpo no caso das pernas, isso não so tras o rompimento de veias como prejudicara o joelho la na frente,buquem apenas a saude e não obsessao por pernas muito grossas com sobrecargas……a saude é o mais importante do que um pa de coxas musculosas! valeu!
Melhor dizendo, a saude é mais importante do que um par de coxas! valeu meninas
Nossa! É muito bom saber que a musculação não favorece o aparecimento das varizes. Pelo contrário, ajuda na prevenção juntamente com uma boa alimentação. Gosto muito de malhar, então é um alívio pra mim
Comecei a fazer musculação há um mês e percebi que apareceu mais vasinhos nas pernas, também passei a sentir um pouco de dor nos pés, como se tivesse aparecido varizes neles. Tenho uma varize um pouco saliente que o médico disse( há dois anos ) que não é caso para aplicação e sim para cirurgia, o fato é que quando malho, percebo que ela fica mais saliente. Não quero parar de malhar mas, estou com medo de continuar, e piorar a situação.
Gostaria de receber resposta e quem sabe, sugestão de exercícios que devem ser evitados ou a forma correta de se fazê-los, qual a carga adequada, enfim, dicas a fim de evitar o surgimento de mais varizes
Oi Lu!
É importante a avaliação de um personal junto com a avaliação do seu médico.
Como ele já te disse que está em uma fase que teria que ser retirada via cirurgia, o melhor é consultar um profissional que vai avaliar e te dizer o que é melhor no seu caso.
Beijos 🙂
Essa veia que precisa de cirurgia é a responsável de aparecer outros vazinhos,por isso, é melhor você fazer a cirurgia. Após a cirurgia, faça aplicações nos vasinhos e modere a carga na musculação. Prefira repetir mais os exercicios vom uma carga mais leve.
Boa tarde! Gostaria de saber se posso voltar a malhar,pq comecei a malhar com 17 anos e agora estou com 22 anos e percebi que estou com mais vasos e tmabém estou mais sedentária,mais sinto umas dores bem quadriceps na parte posterior e tenho tb nas coxas.
Oi Tamara 🙂
O melhor é você falar com um orientador físico ou mesmo um médico <3
FAÇO MUSCULAÇÃO MEU MEDICO ME RECOMENDOU NÃO PASSAR DE 100 QUEM JA TEM VAI PIORAR E QUEM N TEM VAI TER UM DIA
Posso fazer musculação e aplicação nas veias ao mesmo tempo ? Posso continuar malhando durante o tratamentos? Quais tipos de exercicios me recomendam neste perido?
Tenho outra dúvida em relação a malhar possuindo varizes: Posso utilizar meia compressiva durante os treinos de musculação? Não gostaria de pagar uma consulta apenas para saber esta informação…
eu tenho algumas varizes nas panturrilhas,desde os quinze anos de idade
e agora estou com quarenta e resolvi malhar,parei de fumar e de beber
e estou cuidando da alimentaçao…pratico musculaçao,pump,jump,pilates e cx.
existe alguma possibilidade dessas varizes piorarem?
Boa tarde!
Tem um mês que faço musculação, antes de malhar faço aeróbica (40 min. de esteira) e de depois faço musculação (carga leve) mas mesmo assim aumentaram os vasinhos. Eu trabalho sentada e percebi que melhorou uma coisa os meus pés não incham mais, eu não queria para de malhar mas preciso fazer o que é melhor para mim. Queria uma orientação, qual tipo de atividade numa academia que eu posso fazer?
Obrigada!