É verdade que no inverno a gente naturalmente tem a tendência de fugir da academia e nos render às receitas calóricas mais diversas, afinal, nosso corpo pede isso, pois no frio, a tendência natural do organismo é buscar mais alimento e acumular gordura, que é o isolante térmico natural de nosso corpo. Mas o que você precisa saber é que o inverno é a estação que mais potencializa os resultados dos exercícios físicos, inclusive a perda de peso. Isso porque o corpo queima mais calorias para se manter quente, além das calorias que seriam somente do exercício realizado. Mas isso depende da quantidade e da intensidade do exercício. Então, não fique parada, mexa-se para arrasar no verão!
Dicas de como se exercitar melhor neste inverno:
Realize um bom aquecimento
O organismo terá um processo mais gradativo de aquecimento e preparação para o ritmo ideal de corrida do dia, um pouco diferente de dias quentes, por isso, o aquecimento é muito importante, não pule esta fase.
Hidrate-se
O frio mascara a necessidade de ingerir líquidos, mas você deve tomar no mínimo 2 litros de água por dia. Não se encha de agasalhos e muitas blusas, nada de tecidos como por exemplo, o nylon – você precisará deixar o suor evaporar – use algodão, dry-fit ou cotton. Nem pense em se encapar de plástico para induzir sudorese e perder mais água. Exercite-se corretamente.
Mantenha uma alimentação balanceada no inverno
Cuide com a tendência a exagerar nos alimentos calóricos e quentes. Na hora de repor as calorias queimadas uma alimentação balanceada e orientada pode induzir seu corpo a gastar gordura. Evite excessos.
GOSTEI MUITO DE SEU TEXTO. ESTOU PESQUISANDO SOBRE OS MISTÉRIOS DE EMAGRECER NO INVERNO. SE TIVERES MAIS ALGUM ARTIGO GOSTARIA QUE ME SUGERISSE. GRATO DESDE JÁ!
adoreiii sueu textoo ….. bjs