Por que é tão importante beber 2 litros de água por dia?

Quem está em busca de um estilo de vida mais saudável sabe muito bem que a água é importantíssima para manter o organismo funcionando bem e o corpo em ordem. Mas vamos ser sinceras, ter uma rotina de ingestão de água não é tão fácil assim, principalmente quando você não tem o costume de beber os famosos 2 litros indicados por dia.

A notícia boa é que esse não é um hábito assim tão difícil de se começar, basta ter sempre uma garrafinha por perto e, se for muito difícil lembrar, vale programar o celular para despertar a cada três horas para te lembrar de beber água ou investir em aplicativos.

Entre os benefícios da ingestão de água estão:

– Regula o intestino: quem tem dificuldade de ir ao banheiro e se sente inchada constantemente irá perceber beber pelo menos 2 litros de água ajuda a regular o intestino e a se sentir menos inchada;

– Ajuda a emagrecer: além de eliminar as toxinas do corpo por meio das fezes e urina, a água tem a propriedade de acelerar o metabolismo. A dica é já começar o dia com um copo de água morna logo pela manhã;

– Pele, unhas e cabelos maravilhosos: a hidratação feita de dentro para fora garante a elasticidade da pele, unhas e cabelos hidratados e brilhosos;

– Previne problemas nos rins e no trato urinário: a eliminação de toxinas e o esvaziamento constante da bexiga garante um organismo saudável sem riscos de pedras nos rins e infecções urinárias.

E aí? Está esperando o que para já começar a incluir o hábito de beber água no seu dia a dia?

Redação

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